人类的生命过程是相当复杂和迷人的，它总是在演奏一首美妙的 "生物节律交响曲"，或者我们通常所说的生物钟。可以说，人类生活的所有活动，包括工作和休息时间、智力、情绪和温度，都是由生物钟控制的，就像植物在一年中的某些时间开花，候鸟在冬天飞往南方一样。当生物钟正常工作时，人体是健康的，抗衰老的，寿命更长。另一方面，如果生物钟被打乱，身体就容易受到疾病、过早衰老和丧失生命的影响。

　　女人的卵巢也不例外，它们也有自己的生物钟，有自己的功能和发展规则，从长寿到每月排卵，甚至怀孕和避孕也必须遵循卵巢的生物钟。可以说，小卵巢在女人的生活中有着强大的声音。那么，卵巢的生物节律是如何变化的？

　　卵巢一生都在变化：从青春期到绝经期，卵巢周期性地改变形状和功能，努力工作了三十多年，但其生产力却很低。在每个成年妇女的卵巢中，每个月都有几个原始卵泡发育，但每个月只有一个或两个卵泡成熟，就像双胞胎的情况一样，因为有两个卵泡成熟，而其余的则达到一定的闭锁和萎缩阶段。排卵可能交替发生在两个卵巢，或连续发生在一个卵巢。一个女人一生中只有400-500个卵泡成熟，并最终经历一个完整的周期，其余的在一定程度上退化和消失。

　　一旦停止排卵，妇女就进入了更年期，通常被称为更年期。更年期是女性特别易怒和焦虑、抑郁、烦躁和衰老的时期。

　　然而，现代医学无法做到这一点，维持女性荷尔蒙功能的唯一方法是用合成荷尔蒙来取代它。对于一些做过卵巢切除术的老年妇女，医生通常会做激素替代治疗，以补充雌激素并缓解病人的疼痛。

　　接下来，我们将谈论卵巢在每个周期的变化，然后你可以根据这种变化模式来制定你的健康计划。

　　卵巢周期是这样的。随着卵泡在激素的影响下成熟，它们向卵巢表面移动并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，表面细胞变薄并最终破裂，导致排卵。

　　排卵通常发生在两次月经之间，通常在下一次月经前14天左右。卵子排出后，进入输卵管，在输卵管伞端接收、输卵管壁的蠕动和子宫内膜的纤毛活动的共同作用下，通过管腔向子宫移动。

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　　卵子排出后，卵泡壁塌陷，卵泡迅速转变为一个血管、腺体结构。如果没有发生受精，该结构被称为黄体。排卵后9-10天，黄体开始萎缩，等待下一个周期。如果发生受精，黄体会变成妊娠体，保持3-4天，然后自行消退。

　　计算排卵期。

　　为了了解卵巢生命中发生的变化和周期，我们需要从宏观层面到微观层面，一层一层地进行研究，然后再专门回到排卵。由于妇女在壮年时忙于卵巢，其余时间都在努力工作，除了在怀孕期间可以放长假。特别是现代妇女只有一个孩子，不像过去的妇女可以生几个孩子，她们的卵巢可以放几个长假，并广泛地恢复。因此，现代女性应该掌握生理规律，学会科学地管理自己的生活，知道如何生孩子和使用合理的避孕措施，并对自己的身体健康负责。

　　2. 人体基础体温的测量。在正常情况下，育龄妇女的基础体温在月经前半期较低，在排卵期更低，在排卵后24小时至几天内可能突然或缓慢上升，最高可达1度。因此，最好在月经第一天开始测量基础体温，然后每天在坐标纸上记录，以便观察和分析。

　　3. 计算月经日期的方法。一般来说，排卵被认为发生在月经前14天左右，所以排卵前5天和排卵后5天被称为 "排卵期"。然而，由于大多数妇女并不总是准时，前两种方法更可靠。

　　4.公式法。在使用这个公式之前，你需要观察并记录你连续8个月经周期，然后找出8次月经周期中最长和最短的一天。值得注意的是，月经周期的计算是从当前月经周期的第一天到下一个月经周期的第一天。

　　排卵首日=最短月经周期的天数减去18天。

　　排卵的最后一天=最长的月经周期减去11天

　　为了更好地理解，我们将给你一个例子。例如，如果一个育龄妇女在其月经周期的前8个月中最多有30天，最少有28天，那么公式为

　　排卵的第一天=28天-18天=10天

　　排卵的最后一天=30天-11天=19天

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　　这意味着这位妇女的排卵期从她本次月经的第十天开始，到她本次月经的第十九天结束。

　　如果在观察期间，你发现自己的月经有规律。例如，如果你每28天有一次月经，你可以通过取月经周期中最长和最短的一天来计算你的排卵期，并将其代入公式：你当前月经的第10天至第17天。

　　如果你知道卵巢的变化模式和你的 "排卵时间"，你也会知道怀孕和避孕的生物钟是如何运转的。如果你想要一个可爱的宝宝，或者还没有准备好生一个，你可以采取措施，有条不紊地安排你的生活，避免混为一谈。