蔬菜的铁含量相对较低，不利于吸收，但新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸。虽然叶酸不像铁那样是血液形成的主体，但它参与了红细胞的形成，被认为是血液形成的辅助剂，所以叶酸缺乏也会引起细胞性贫血。

　　2. 动物的血液和肝脏

　　动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和叶酸，还含有锌、硒等其他微量元素，能有效促进人体对铁的吸收。

　　3.富含蛋白质的食物

　　在怀孕后期，母亲应该多吃富含蛋白质的食物。只要宝宝的体重每周不超过1公斤，就应该多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉和豆类。这些食物对治疗孕妇的贫血有很好的效果。但要注意荤素搭配，坚持吃蔬菜和水果，以免吃得太油腻而使胃部负担过重。