南方回流天引起的健康问题及预防方法

时间:2022-07-26

  1、呼吸道:感冒、过敏的高发期

  "回南天 "的天气特点是时而寒冬型,时而酷暑型;突然干燥,突然阴湿;气压也是时高时低,非常不稳定。对于早春风向的突然变化和所带来的冷暖、干湿、阴晴、高低气压的变化,人体的生理机能往往会无法适应,往往会导致呼吸道疾病的发生。

  如何预防:加强锻炼,增强体质

  早春要预防 "风病 "的发生,可根据自己的体质,选择合适的运动项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球,或到郊区、风景区去春游。这样可以使气血通畅,气滞消散,改善心肺功能,增强体质,减少疾病的发生。

  对于过敏性疾病,很多老患者都知道服用抗过敏药物,远离过敏源。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调引起的,是由外界攻击引起的,所以预防要从源头抓起。

  2、骨关节:老年人要预防风湿病

  一些长期患有关节炎的人,特别是老年人,"回南天 "比天气预报中说的好,90%的关节炎患者对气候变化敏感,空气湿度升高,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节病变。

  如何预防:经常煲汤祛湿

  一是注意防潮,如果在潮湿的环境中生活或工作,要注意做好防潮工作,比如大雾天气时要关闭门窗;二是注意保暖;三是采用饮食调理,可以在汤中加入一些药材,如薏米、木瓜、云苓、淮山、扁豆、莲子、白术等。

  3、神经系统:天气潮湿易患抑郁症

  3月至4月是 "春季抑郁症 "的高发期。春季抑郁症是一种情绪紊乱,人体内分泌紊乱,导致精神萎靡,影响正常工作和生活。天气忽冷忽热,忽干忽湿,容易影响人们的心理和情绪波动,表现为睡眠不好,自控力差,脾气暴躁,惰性增强。女性、闲人、常年在室内工作的人,在春季更容易患抑郁症。

  预防。增加糖的摄入量

  为了防治春季抑郁症,必须增加阳光和光照。下雨天或早晚没有阳光时,尽量打开家中或办公室的照明,使屋内明亮开阔。人们在光照条件下进行活动,可以调动情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁感。

  其次,人们可以适当增加糖的摄入量,改善血糖水平,增强活力,减少抑郁,但糖尿病患者除外。此外,可适当服用复合维生素B、谷氨酰胺等,可调节精神情绪。工作之余,到室外空气宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳舞等,可调动情绪,缓解抑郁症。

  4、心脑血管:对老年人的健康危害大

  天气忽冷忽热,昼夜温差大,血管强烈收缩,导致血压强烈波动,对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降,阴湿天气中病毒异常活跃,病菌等微生物容易乘虚而入,引发各种疾病,最终影响心脏的正常工作。此外,由于春季人们的户外活动比冬季明显增多,血管从静止期到活动期的负荷承受力一时不适应,就会引发心血管疾病的发作。

  如何预防:七个 "要 "需注意

  患有心血管疾病的老年人需要注意以下几点。

  一是要注意控制血压。血压波动是疾病加重的一个容易捕捉的信号。

  二是要注意防寒保暖。心血管病患者,特别是老年人,不要过早地脱去冬装,防止因温度变化引起的血压波动和伤风感冒。

  三是要合理调整饮食。

  四是要避免情绪波动,保持心态平和。使内脏器官和新陈代谢处于最佳活动状态。

  五要适度活动,保证睡眠。中医认为,春主发,肝主筋,坚持锻炼,就能舒筋活血,有益健康。

  第六,正确合理用药。老年人的代谢功能减退,对药物的耐受性降低,所以必须在医生的指导下用药。

  七是要及时就医。老年人在身体不舒服的时候一定要及早就医,以免延误病情。

  5、皮肤:女性要预防阴道炎

  春季是妇科疾病的多发季节,宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都容易在春季发生。子宫肌瘤、卵巢囊肿也更容易在这个季节发现女性的问题。在这些疾病中,阴道炎是最常见的。

  预防。避免过度劳累

  避免穿紧身裤和透气性差的牛仔裤,要穿宽松、透气的裤子。如果发现自己的阴道分泌物增多、白带异常、阴部瘙痒、有异味,请及时就医。

  6、肝脏:吃变质食物易致肝癌

  天气回南后,食物容易发霉变质。不小心吃了变质、发霉的食物,会对人体造成很大的伤害。在湿热的气候下,花生、玉米等容易发霉,产生黄曲霉毒素,已证实黄曲霉毒素能促进肝炎向肝癌转化。

  如何预防。避免吃鸟类和野味

  春季,肝病患者,尤其是小三阳患者,要特别注意避免吃鸟类和野味。春季是肝病高发季节,切忌以形补形,否则会使肝火越吃越旺。