孕妇应该每天吃大约1到3个鸡蛋，不建议多吃。鸡蛋在日常生活中很常见，也比较有营养，所以准妈妈们总认为可以多吃，给胎儿更多的营养，但其实这是错误的，孕期吃鸡蛋也有很多禁忌。

　　在中国人民的饮食指南中，建议每周食用280-350克鸡蛋。一个鸡蛋的重量接近45-55克，所以对于孕妈妈来说，每天一个鸡蛋就足够了，不要超过3个。如果食用过多的鸡蛋，蛋白质代谢物会增加，这将给母亲的肝脏和肾脏带来沉重负担。

　　因此，喜欢吃鸡蛋的孕妇应该注意并控制用量，因为均衡饮食是最终目的。孕妇食用鸡蛋的四个禁忌症

　　1.每天吃太多的鸡蛋

　　如前所述，孕妇应该吃一定量的鸡蛋，因为俗话说，"水满则溢"。

　　很多母亲认为鸡蛋营养丰富，每天吃很多鸡蛋以保证胎儿的发育，但是蛋黄中含有很多激素，对孕妇的健康不利，会影响胎儿的发育。蛋清中的蛋白质可以帮助胎儿头发的发育，但过多的蛋清不仅使孕妇和婴儿无法吸收，而且还增加了胃和肠道的负担。

　　2.吃生鸡蛋

　　家里很多老人认为鸡蛋不煮熟会更有营养，但事实并非如此，因为孕妇的压力已经够大了，而未煮熟的食物会给肠道带来额外的压力。因此，孕妇应该始终只吃煮熟的鸡蛋。

　　3.经常吃煎或炸过的鸡蛋。

　　中国的饮食文化经过几千年的演变，有各种不同的煎、炸、炒、煮的方法，但这些方法的营养流失程度是不同的。

　　虽然炒蛋和煎蛋相似，都是用油烹调，但两者的含油量不同，如果含油量较少，对孕妇的消化系统更好。建议孕妇吃煮熟的鸡蛋。

　　4.只吃鸡蛋

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　　据说鸡蛋含有丰富的铁，这就是为什么许多母亲忽视了水果和蔬菜的重要作用，以支持大量的鸡蛋消费。

　　在补充营养时必须遵循这两条规则，千万不要为了补充某种元素而吃其他东西。然而，重要的是，我们在进食时要记住胎儿的生长和发育，并遵循医生的指示，这样我们才能有一个健康的宝宝。

　　市场上有各种不同质量的鸡蛋。准妈妈们如何才能买到优质的鸡蛋？有三件事需要注意 - 外观、感觉和气味。

　　外观。质量好的鸡蛋有一个干净、完整、有光泽的蛋壳，上面有一个白色的成熟层；另一方面，质量差的鸡蛋有一个发霉、开裂的蛋壳。

　　用手触摸：优质鸡蛋的蛋壳相对粗糙，重量适中；劣质鸡蛋的蛋壳光滑，过重或过轻。

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　　用鼻子闻：为了判断鸡蛋的质量，我们可以向蛋壳吸入一口热空气，然后用鼻子闻。