哺乳期妈妈需要大量的钙，需要特别注意补充，而牛奶和奶制品（如牛奶、酸奶等）含钙量最高，容易吸收利用，所以每天要供给一定量的钙。

　　1、维持肠道菌群的生态平衡，形成一道生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。

　　2、通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌的大量生长，改变渗透压，预防便秘。3、酸奶中含有多种酶，促进消化和吸收。

　　4、通过抑制肠道内嗜酸菌的生长，抑制腐败产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的影响，防止衰老。

　　5、通过抑制肠道内腐生菌和某些细菌的生长。从而也抑制了这些细菌产生的致癌因子，达到了防癌的目的。

　　6、提高人体免疫功能，乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。