如果你想拥有一个健康的宝宝，你首先需要健康的精子。但是许多男性的习惯对精子造成了伤害，提醒尚未生育的男性需要打破这些坏习惯。

　　紧身牛仔裤不仅挤压男性生殖器官，干扰睾丸的正常发育，而且不透气、不保暖，不利于精子生存。

　　研究表明，将笔记本电脑放在腿上10至15分钟后，电脑产生的热量足以破坏精子。即使在腿上放一个冷却垫也不能防止精子被破坏。

　　饮食中的锌和硒的缺乏

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　　1、微量元素锌可以促进精子的活力，防止精子过早衰减，并促进与卵子的结合，所以锌对生育能力有很大影响。硒也是一种人体必需的微量元素，几乎完全来自食物。

　　3、上海铁道大学医学院最近的一项研究发现，厨房油烟中含有74种化学物质，可以导致细胞突变，并导致不孕，成为 "家庭杀手 "的新 "证据"。

　　安定剂、安眠药、抗癌药和激素补充剂等药物会阻碍精子生长，因此男性应尽量避免长期大量接触此类有害物质。

　　天气寒冷时，人们喜欢用电热毯取暖，并让其过夜。这不仅使你醒来时口干舌燥，而且还使你更容易感冒，因为你习惯了电热毯的温度，对寒冷的抵抗力降低。男人的睾丸需要较低的温度来保持精子的活力，如果电热毯长时间开着，产生的热量会对男人的精子囊产生负面影响，使其不太适合精子的生长或活力下降。