试管婴儿的健康是由精子和卵子共同决定的。准妈妈需要补充叶酸，那么试管婴儿的准爸爸是否也需要补充叶酸呢？

　　我们都知道，女性在准备怀孕前需要补充叶酸，因为叶酸可以减少婴儿的出生缺陷，也可以减少流产的发生率，缓解妊娠反应。胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的。女性需要补充叶酸，那么男性是否也需要补充叶酸？答：是的。是的。

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　　男性也需要补充叶酸

　　男性体内的叶酸水平对精子的质量有着至关重要的影响。如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活力，使受孕的机会降低。它还会导致精液中携带的染色体过多或过少。染色体是遗传的密码，如果卵子与这些不正常的精子结合，可能会造成新生儿的缺陷，也会增加女性流产的机会。

　　大多数男性都有吸烟和饮酒的习惯，这可能导致精子质量的更大损失。一些研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，其精子出现异常的几率最低。"也就是说，每天摄入722-1500微克，风险系数就会降低20-30%。因此，建议准备怀孕的男性也要适当补充叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食物。

　　富含叶酸的食物。

　　I. 水果类

　　如：新鲜水果橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、山核桃。

　　第二，蔬菜

　　如：生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、龙须菜、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

　　第三，肉类

　　如：动物肝脏、肾脏、禽肉和鸡蛋，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

　　四、五谷杂粮

　　如：全麦粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　男人可以口服叶酸片吗？

　　可以! 而且是必须的! 准备怀孕的男性不能忽视叶酸的补充!

　　和准备怀孕的女性一样，男性需要提前3个月补充叶酸，并确保成年男性在日常饮食中每天摄入400微克的叶酸。

　　为了宝宝的健康，准爸爸们也应该补充叶酸!