怀孕第二个月，由于腹中的胎儿还很小，准妈妈不需要刻意增加各种营养素的摄入和热量的摄入，只要摄入一些优质蛋白质，保证充足的叶酸，正常饮食就可以满足胎儿生长发育的需要。但怀孕第二个月是胎儿器官形成和大脑开始发育的关键时期，这一时期的营养供给要全面、充足，特别是要保证各种维生素和矿物质的摄入，否则容易发生流产、死胎和胎儿畸形。为了保证胎儿和母亲的健康，在怀孕后三个月的饮食安排中应注意以下几个方面。

　　食物应多样化。应根据孕早期的日常饮食结构来安排日常饮食，保证各类食物的摄入和适当搭配。每天三餐的食物品种不要重复，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类（豆制品）、谷类。

　　烹饪要符合孕妇的口味。怀孕后，饮食习惯会发生变化，要根据准妈妈的口味，选择合适的烹饪方法。怀孕后，多数孕妇不喜欢油腻的油炸食品，所以烹调时要炖、蒸或炸。

　　食物要容易消化。动物性食物，鱼、鸡、蛋、牛奶、豆腐、豆浆，都是容易消化吸收的，且富含优质蛋白质，可经常使用。大米粥、小米粥、吐司、馒头、饼干、红薯，易于消化吸收，含糖量高，可提高血糖水平。酸奶可以增加优质蛋白质的供给，孕妇可以适量食用。