甜菜根的功效和作用

　　降低血脂，缓解便秘

　　适合肝病患者、手脚冰凉、骨质疏松症患者食用

　　不适用于糖尿病患者和腹泻患者

　　营养功效

　　作用

　　甜菜根原产于地中海地区，现在主要种植在乌克兰、俄罗斯、美国、意大利、罗马尼亚和英国。它的主要成分是蔗糖，但也含有许多氨基酸、有机酸、水溶性维生素和矿物质，如钙、铁和镁，具有降血脂和缓解便秘的作用。

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　　1.降低血脂水平

　　甜菜根含有丰富的膳食纤维，能有效阻止胆固醇在体内的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，起到降脂排毒的作用。

　　2）缓解便秘

　　甜菜根含有大量的盐酸甜菜碱，能向人体提供盐酸，与胃液的成分相似，有助于消化。

　　营养价值

　　甜菜根含有19-20%的糖，主要是蔗糖，少量的葡萄糖、果糖和棉籽糖、果胶、淀粉和纤维素，还有一些氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质。

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　　1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、维生素B、维生素C和B8能刺激胰岛素分泌增强葡萄糖分布并能帮助抑制甜菜碱，能加速胆汁分泌帮助疏通肝脏血管梗塞的锌酶，能治疗脂肪肝，能预防血管梗塞延缓心脏病，还能治疗抑郁症。

　　2、甜菜根有天然的红色维生素B12和优质铁，是女性和素食者补血的最佳天然营养品。

　　3、甜菜根还含有相当数量的镁，具有调节软化血管的硬化强度和防止血管内血栓的形成，对治疗高血压有重要作用。

　　4）甜菜根含有大量的硝酸盐，可以起到抗凝血的作用。吃甜菜根可以使血液中的硝酸盐含量增加三倍，可以减少肌肉的高氧需求，从而提高耐力。

　　5 甜菜根含有铁、铜和锰等元素。它具有在肠道中结合胆固醇的能力，使其不容易被吸收和排泄。

　　预防措施

　　适合与禁忌

　　适用于 肝病患者、手脚冰凉、骨质疏松症患者。

　　甜菜根具有健胃、止咳祛痰、利尿、解热、解肝毒的作用，适合肝病患者、胀气、贫血、面色不华、失水、手脚冰凉、运动后气短、骨质疏松、心悸等。

　　禁忌症。糖尿病患者、腹泻

　　[1] 甜菜根性微凉，有通便作用，所以不适合经常腹泻的人食用。

　　[2）由于甜菜根含糖量高，糖尿病患者不应食用煮熟的甜菜根。

　　3）甜菜根不应该和啤酒一起吃，因为它可能引起腹泻。

　　对于母亲和婴儿

　　孕妇可以适量食用。

　　孕妇吃甜菜甚至可以改善单位的体质，补血美容，补充身体营养，减少服用药物对胎儿的影响，为胎儿生长创造良好环境，促进胎儿发育。

　　婴幼儿也可以适量食用。

　　红菜头含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、B、C和B8，婴幼儿食用可以促进骨骼发育，预防贫血。

　　温馨提示

　　红菜头应存放在阴凉处，避免阳光直射。

　　降低血脂，缓解便秘

　　适用于肝病患者、手脚冰凉、骨质疏松症患者

　　不适用于糖尿病患者和腹泻患者

　　营养益处

　　功效

　　甜菜根原产于地中海地区，现在主要种植在乌克兰、俄罗斯、美国、意大利、罗马尼亚和英国。其主要成分是蔗糖，但也含有许多氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质，具有降血脂和缓解便秘的作用。

　　1.降低血脂水平

　　红菜头含有丰富的膳食纤维，能有效阻止胆固醇在体内的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，起到降血脂和排泄脂肪的作用。

　　2）缓解便秘

　　甜菜根中含有大量的盐酸甜菜碱，可向人体提供与胃液成分相似的盐酸，促进消化。

　　营养价值

　　甜菜根含有19-20%的糖，主要是蔗糖，少量的葡萄糖、果糖和棉籽糖、果胶、淀粉和纤维素，还有一些氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质。

　　1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、维生素B、维生素C和B8能刺激胰岛素分泌增强葡萄糖分布并能帮助抑制甜菜碱，能加速胆汁分泌帮助疏通肝脏血管梗塞的锌酶，能治疗脂肪肝，能预防血管梗塞延缓心脏病，还能治疗抑郁症。

　　2、甜菜根有天然的红色维生素B12和优质铁，是女性和素食者补血的最佳天然营养品。

　　3、甜菜根还含有相当数量的镁，具有调节软化血管的硬化强度和防止血管内血栓的形成，对治疗高血压有重要作用。

　　4）甜菜根含有大量的硝酸盐，可以起到抗凝血的作用。吃甜菜根可以使血液中的硝酸盐含量增加三倍，可以减少肌肉的高氧需求，从而提高耐力。

　　5.甜菜根含有铁、铜和锰等元素。它具有在肠道中结合胆固醇的能力，使其不容易被吸收和排泄。

　　注意事项

　　适合与禁忌

　　适用于 肝病患者、手脚冰凉、骨质疏松症患者。

　　甜菜根有健胃消食、止咳、利尿、解热和肝脏解毒的作用。适用于肝病患者、胀气、贫血、面色无光、面色失红、手脚冰凉、运动后气短、骨质疏松症和心悸。

　　禁忌症。糖尿病患者、腹泻

　　1 甜菜根性微凉，有通便作用，所以不适合腹泻者食用。

　　[2）甜菜根含糖量高，所以糖尿病患者不应食用煮熟的甜菜根。

　　3）甜菜根不应该和啤酒一起吃，因为它可能引起腹泻。

　　对于母亲和儿童

　　孕妇可以适量食用。

　　孕妇吃甜菜根可以强身健体、补血、美容养颜，补充人体营养，减少用药对胎儿的影响，为胎儿生长创造良好环境，有利于胎儿发育。

　　婴幼儿也可以适量食用。

　　红菜头含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、B、C和B8，婴幼儿食用可以促进骨骼发育，预防贫血。

　　温馨提示

　　红菜头应存放在阴凉处，避免阳光直射。

　　营养益处

　　优点

　　甜菜根原产于地中海地区，现在主要种植在乌克兰、俄罗斯、美国、意大利、罗马尼亚和英国。其主要成分是蔗糖，但也含有各种氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质，具有降血脂和缓解便秘的作用。

　　1.降低血脂水平

　　红菜头含有丰富的膳食纤维，能有效阻止胆固醇在体内的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，起到降血脂和排泄脂肪的作用。

　　2）缓解便秘

　　甜菜根中含有大量的盐酸甜菜碱，可向人体提供与胃液成分相似的盐酸，促进消化。

　　营养价值

　　甜菜根含有19-20%的糖，主要是蔗糖，少量的葡萄糖、果糖和棉籽糖、果胶、淀粉和纤维素，还有一些氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质。

　　1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、维生素B、维生素C和B8能刺激胰岛素分泌增强葡萄糖分布并能帮助抑制甜菜碱，能加速胆汁分泌帮助疏通肝脏血管梗塞的锌酶，能治疗脂肪肝，能预防血管梗塞延缓心脏病，还能治疗抑郁症。

　　2、甜菜根有天然的红色维生素B12和优质铁，是女性和素食者补血的最佳天然营养品。

　　3、甜菜根还含有相当数量的镁，具有调节软化血管的硬化强度和防止血管内血栓的形成，对治疗高血压有重要作用。

　　4）甜菜根含有大量的硝酸盐，可以起到抗凝血的作用。吃甜菜根可以使血液中的硝酸盐含量增加三倍，可以减少肌肉的高氧需求，从而提高耐力。

　　5 甜菜根含有铁、铜和锰等元素。它具有在肠道内结合胆固醇的能力，使其不容易被吸收和排泄。

　　功效

　　甜菜根原产于地中海地区，现在主要产于乌克兰、俄罗斯、美国、意大利、罗马尼亚、英国和其他国家。其主要成分是蔗糖，但也含有各种氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质，具有降血脂和缓解便秘的作用。

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　　1.降低血脂

　　红菜头含有丰富的膳食纤维，能有效阻止胆固醇在体内的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，起到降血脂、消脂肪的作用。

　　2）缓解便秘

　　甜菜根含有大量的盐酸甜菜碱，可以向人体提供盐酸，类似于胃液的成分，帮助消化。甜菜根含有丰富的纤维，适量的纤维可以促进胃肠道的蠕动，帮助身体排除废物和毒素，避免便秘。

　　甜菜根原产于地中海地区，现在主要种植在乌克兰、俄罗斯、美国、意大利、罗马尼亚和英国。其主要成分是蔗糖，但也含有各种氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质，具有降血脂和缓解便秘的作用。

　　1.降低血脂水平

　　红菜头含有丰富的膳食纤维，能有效阻止胆固醇在体内的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，起到降血脂和排泄脂肪的作用。

　　2）缓解便秘

　　红菜头中含有大量的盐酸甜菜碱，能向人体提供与胃液成分相似的盐酸，促进消化。

　　营养价值

　　甜菜根含有19-20%的糖，主要是蔗糖，少量的葡萄糖、果糖和棉籽糖、果胶、淀粉和纤维素，还有一些氨基酸、有机酸、水溶性维生素和钙、铁、镁等矿物质。

　　1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、维生素B、维生素C和B8能刺激胰岛素分泌增强葡萄糖分布并能帮助抑制甜菜碱，能加速胆汁分泌帮助疏通肝脏血管梗塞的锌酶，能治疗脂肪肝，能预防血管梗塞延缓心脏病，还能治疗抑郁症。

　　

　　2，甜菜根含有天然红色维生素B12和优质铁，是女性和素食者补血的最佳天然营养品。

　　3、甜菜根还含有相当数量的镁，具有调节软化血管的硬化强度和防止血管内血栓的形成，对治疗高血压有重要作用。

　　4）甜菜根含有大量的硝酸盐，可以起到抗凝血的作用。吃甜菜根可以使血液中的硝酸盐含量增加三倍，可以减少肌肉的高氧需求，从而提高耐力。

　　5 甜菜根含有铁、铜和锰等元素。它具有在肠道中结合胆固醇的能力，形成一种不易吸收和排泄的混合物。

　　甜菜根含有19-20%的糖，主要是蔗糖，还有少量的葡萄糖、果糖和棉籽糖、果胶、淀粉和纤维素。此外，甜菜根还含有一些氨基酸、有机酸、水溶性维生素和矿物质，如钙、铁和镁。

　　1、甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、维生素B、维生素C和B8能刺激胰岛素分泌增强葡萄糖分布并能帮助抑制甜菜碱，能加速胆汁分泌帮助疏通肝脏血管梗塞的锌酶，能治疗脂肪肝，能预防血管梗塞延缓心脏病，还能治疗抑郁症。

　　2、甜菜根有天然的红色维生素B12和优质铁，是女性和素食者补血的最佳天然营养品。

　　3、甜菜根还含有相当数量的镁，具有调节软化血管的硬化强度和防止血管内血栓的形成，对治疗高血压有重要作用。

　　4）甜菜根含有大量的硝酸盐，可以起到抗凝血的作用。吃甜菜根可以使血液中的硝酸盐含量增加三倍，可以减少肌肉的高氧需求，从而提高耐力。

　　5 甜菜根含有铁、铜和锰等元素。它具有在肠道中结合胆固醇的能力，使其不容易被吸收和排泄。

　　预防措施

　　适合与禁忌

　　适用于 肝病患者

　　禁忌症。糖尿病患者、腹泻

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　　1、甜菜根性微凉，有通便作用，所以不适合腹泻者食用。

　　2、甜菜根含糖量高，糖尿病患者不宜食用煮熟的甜菜根。

　　

　　[3] 甜菜根不应该和啤酒一起吃，因为它可能引起腹泻。

　　母亲和孩子的禁忌

　　孕妇可以适量食用。

　　孕妇吃甜菜根更容易改善身体的器质，补血、美容，补充身体的营养，减少药物对胎儿的使用，为胎儿的生长创造良好的环境，有利于胎儿的发育。

　　婴幼儿也可适量食用。

　　红菜头含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、B、C、B8，婴幼儿食用可促进骨骼发育，预防贫血。

　　温馨提示

　　红菜头应存放在阴凉处，避免阳光直射。

　　适宜与禁忌

　　适合人群：。肝病患者、手脚冰凉、骨质疏松症患者。

　　甜菜根具有健胃、利尿、止咳、利尿、退烧和肝脏解毒的作用。适用于肝脏疾病、胀气、贫血、面色无光、面色失红、手脚冰凉、体力劳动后气短、骨质疏松症和心悸的人。

　　禁忌症。糖尿病患者、腹泻

　　[1] 红菜头性微凉，有通便作用，所以不适合经常腹泻的人食用。

　　[2）由于甜菜根含糖量高，糖尿病患者不宜食用煮熟的甜菜根。

　　3、甜菜根不应该和啤酒一起吃，因为这可能导致腹泻。

　　对于母亲和儿童

　　孕妇可以适量食用。

　　孕妇吃甜菜根可以强身健体、补血、美容养颜，补充人体营养，减少用药对胎儿的影响，为胎儿的生长创造良好的环境，有利于胎儿的发育。

　　婴幼儿也可以适量食用。

　　红菜头含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖和维生素A、B、C和B8，婴幼儿食用可以促进骨骼发育，预防贫血。

　　温馨提示

　　红菜头应存放在阴凉处，避免阳光直射。