备孕其实是孕妇或其家人以最佳方式备孕的前提，而备孕需要采取很多措施。例如，备孕期间食用的一些食物是非常重要的，其中一些食物有促进怀孕的作用。那么女孩吃什么来准备怀孕呢？

　　甲状腺在性激素的正常分泌中发挥着重要作用。这就是为什么吃富含碘的食物很重要，特别是海产品、海藻、海带、菠菜、鸡蛋和全脂牛奶。

　　为了补充雌激素，将若干黑豆在水中浸泡约12小时，然后在水中煮熟，直到煮熟为止，盐要少一点。从月经后的第一天开始，每天服用47片，连续6天。肾虚的人应该每天吃一把，大约40-50丸。

　　维生素A在卵泡发育和改善子宫环境方面起着非常重要的作用，通常存在于乳制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜中。

　　适用于气血不足的女性，尤其是月经量少，颜色虚，头晕，手脚冰凉，气血不足时可影响受孕。用一汤匙在你每天喝的水杯中加入一勺（很硬，有点难挖），用热水冲服，如果你能在办公室喝上一整天，你会感到全身温暖。

　　豆浆含有氧化剂、矿物质和维生素，以及一种叫做大豆苷元的植物性雌激素，这是牛奶中所没有的，可以调节女性荷尔蒙系统的功能。在准备怀孕期间，每天喝300-500毫升的豆浆可以起到调节激素的作用，明显改善身体和精神状况。

　　维生素E可以帮助使荷尔蒙分泌正常化，提高怀孕的机会。乳制品、肉类、葵花籽、深绿色蔬菜和鸡蛋通常含有丰富的维生素E，可以在备孕期间食用。

　　叶酸是一种对减少婴儿畸形非常有效的药物，还可以帮助预防怀孕期间可能发生的某些疾病。妇女可以在怀孕前服用叶酸来储存，这对未来的怀孕很有帮助。鱼、蛋、新鲜蔬菜和动物肝脏都含有丰富的叶酸，但不建议吃太多动物肝脏，适量食用很重要。

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