眼睛是视觉器官，使我们能够直接看到世界。没有它们，我们对周围环境的感知将是黑暗的。保护我们的眼睛很重要，尤其是儿童，这样他们就不会在很小的时候就患上近视，所以要从 "零 "开始!

　　你在任何时候都需要知道的眼部护理知识

　　因此，从怀孕开始，孕妇就应该避免受到各种负面因素的影响，如宫内感染、妊娠中毒、药物摄入不当、接触毒素和辐射等，这些都会对未来胎儿眼睛的正常发育产生不可逆转的影响。

　　2. 新生儿期

　　尽量发现眼睛的先天性异常，注意双眼的大小、形状、位置、运动和颜色，如先天性白内障和青光眼，积极预防源于产道的各种感染性眼病，如念珠菌感染引起的眼炎。

　　3. 婴儿期

　　避免不利的外部因素对眼睛的影响和眼内错位。许多家长喜欢在小床上挂一些可爱的玩具。如果经常这样做，孩子的眼睛很可能会向内倾斜。然而，有些父母发现他们的宝宝两只眼睛都在斜视，但当他们去医院检查时，医生却说没有斜视。这主要是由于假性眯眼，人们习惯于通过两只黑眼睛的眼白是否对称地暴露来判断眼睛的方正，这是一个错误。这种情况会随着眼睛的发育而逐渐恢复正常。防止异物进入眼睛也很重要。由于宝宝的逃逸反射还不完全，所以你应该特别注意眼睛里的异物，一旦发现眼睛发红、肿胀和流泪，应立即去医院。

　　4、幼儿年龄（1-3岁）。

　　随着儿童年龄的增长和与外界更多的接触，他们感染传染性眼病的风险更大，例如常见的眼病，如结膜炎（沙眼）、眼屎和结膜炎，这些都是由感染引起的。

　　关于眼睛护理的八个小细节

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　　1.关爱宝宝的眼睛从怀孕期间开始。

　　在准妈妈怀孕的第20天，宝宝的眼睛胚胎开始发育。此时，如果准妈妈有病毒感染或感冒，接触化学物质或正在服用避孕药物，可能会影响宝宝眼睛胚胎的发育。因此，在怀孕早期一定要格外小心。研究还发现，怀孕期间被动吸烟和主动吸烟与婴儿出生后的弱视率较高有关。因此，准妈妈应尽量为婴儿提供一个无烟的环境。

　　2.像检查身高和体重一样经常检查宝宝的视力。

　　婴儿视力筛查最好在出生时就开始，尤其是早产儿和出生后头几天就接受氧气的婴儿，他们是眼睛健康监测的优先群体。这是因为出生后14天左右是视网膜发育的关键时期，如果已经出现了视网膜病变，只有几天的时间可以治疗。一旦这些日子过去了，就很难再这样做了。

　　有些父母可能会担心他们的宝宝太小，无法配合眼睛测试。一些妇幼保健机构和专门的眼科诊所现在有专门的设备和方法来检查婴儿的视力。通过早期监测，我们可以及时发现婴儿的视力问题。这对治疗和控制视力问题，如弱视和斜视，非常有用。

　　对于大一点的婴儿，作为当前眼睛护理的一部分，从4岁开始每年检查一次视力，到6岁为止共检查三次，这很重要。但实际上，最好是每3个月对孩子的视力进行一次检查。

　　3.入睡时关闭夜灯。

　　睡前不关小灯会影响宝宝的睡眠和视力发育吗？说实话，目前还没有明确的研究结果（只有在美国，在一个小系列的研究项目中，一些专家发现，开着夜灯睡觉对婴儿的视觉发育没有好处）。但正如大自然有其黑暗和光明的节奏一样，照明也会影响睡眠。即使像夜灯这样的昏暗灯光对睡眠和视觉发育没有很大的影响，在没有明确的研究之前，最好不要在晚上一直开着它。

　　4.摘下小太阳镜，戴上太阳帽。

　　太阳镜不仅可以阻挡一些紫外线，还可以使你的宝宝成为一个时尚的小绅士或小公主。这就是为什么许多父母将他们的宝宝加入 "太阳镜家族"。事实上，婴儿的眼睛需要受到正常光线的刺激才能发育。如果你让宝宝长期戴太阳镜，很可能会影响宝宝的视力。最重要的是，今天市场上的儿童太阳镜质量各不相同。如果我们给宝宝买的太阳镜质量有问题，也会引起其他疾病。为了保护你的宝宝免受紫外线的影响，你可以给他戴上一顶太阳帽或拉上一个遮阳伞。

　　5.眼球的均衡营养

　　眼睛的发育和婴儿身体的发育一样，需要均衡的饮食。如果缺乏某种营养物质，眼睛就会 "生病"。因此，如果你有一个只吃部分食物或挑食的幼儿，要确保他们尽可能多地进食。最重要的是，不要吃太多的甜食，否则小罐子迟早会成为你的宝宝的朋友!

　　6.选择 "无光 "的儿童书籍

　　纸张的质地、文字的大小、行距、版面的疏密以及儿童书籍的色彩搭配都会对宝宝的视力发展产生影响。用无光泽的铜版纸或胶版纸印刷的儿童书籍对婴儿来说更好，因为它们不那么容易反光，而那些看起来华丽而明亮的书籍对婴儿的眼睛伤害最大。有些平装书由于字体小，不适合婴儿阅读。有些书的颜色过于鲜艳，或在很深的背景上印有黑色的字，这也不适合婴儿。

　　7.房间的照明应尽可能地接近自然光。

　　房间里的照明应该广泛、均匀、稳定和充足。孩子房间的照明应考虑到孩子的个性特征和成长需要。房间的整体照明应略高于成人房间的照明，光线要柔和，使房间有温暖平静的气氛。此外，房间必须有足够的照明，如地灯和台灯，以满足婴儿阅读、写作和玩耍的需要。ǞǞǞ

　　噪声不仅降低了人眼对亮度的敏感性，还降低了视觉的清晰度和稳定性。当噪音达到70分贝时，视力需要20分钟才能稳定下来；当噪音达到85分贝时，至少需要一个小时才能恢复。因此，保持宝宝房间的环境安静是很重要的，看电视或听音响时不要把声音调大。

　　保护眼睛的食物提示

　　1.富含钙质的食物

　　饮食中缺乏钙质会导致幼儿的神经肌肉兴奋性增加，使眼部肌肉处于严重紧张状态，增加眼外肌对眼睛的压力，久而久之容易导致视力损伤。少于毫克，而0至3岁的婴儿和儿童每天需要摄入400至800毫克的钙。牛奶和奶制品的钙含量在人类食品中是无可比拟的，每1毫升牛奶中含有1毫克以上的钙，所含的钙也容易被人体吸收，所以应该养成每天给婴幼儿喝牛奶的习惯。此外，通过烤排骨汤和糖醋肉等制备方法可以增加钙含量。

　　2、含有维生素A的食物。

　　含有维生素A的食物可以防止结膜和角膜的干燥和退化，并预防和治疗 "干眼症"。眼睛的角膜是干燥的，容易受到细菌的侵袭和溃烂，这可能导致穿孔和失明。维生素A还能提高眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A使你容易患夜盲症。富含维生素A的食物有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶；植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红颊白薯和橙子、杏子、柿子等。

　　3、含有维生素C的食物

　　维生素C是眼睛晶状体的成分之一。维生素C的缺乏很容易使水晶体混浊，导致白内障的发生。多给幼儿吃含维生素C的食物，如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

　　4、含铬的食物

　　当人体内铬含量减少时，胰岛素的作用大大降低，使血浆渗透压增加，引起眼球晶状体和眼室渗透压的变化，使晶状体变凸，增加屈光不正，造成弱视和近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取，如糙米、玉米和红糖，这些食物都含有大量铬。此外，瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆类、萝卜等也有一定量。母亲应注意，婴儿食用甜食也会导致晶状体和房水渗透压的变化，这也会导致晶状体隆起并增加屈光不正。

　　5.碱性食物

　　身体的疲劳是由体内的酸性代谢物引起的，它主要使体内的环境呈酸性，眼睛的疲劳也不例外。酸性的身体环境会导致角膜和调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，近视和弱视容易形成。当你吃更多的碱性食物时，你就会中和你体内的酸性环境，从而缓解眼睛疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘类水果、海藻以及豆类和青椒等新鲜食物，所以母亲应该想办法给孩子多吃这些碱性食物。

　　6、含有核黄素的食物。

　　核黄素可以保证脚跟的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物包括牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、酵母和扁豆等。