不仅是女性，男性也需要在准备怀孕的同时让自己的身体达到最佳状态。那么，男性需要做什么才能怀孕呢？让我们拭目以待。

　　那么，男性在日常生活中需要做什么，才能快速提高精子质量，生出一个身心健康、聪明的宝宝？

　　1、一定要戒烟。

　　吸烟会损害男人的精子。确保在一个月内戒烟以调节心理，因为烦躁的情绪也会降低男性荷尔蒙，进而导致精子减少。

　　2、夜间排尿

　　对于男孩来说，这也是一个对精子有积极影响的好习惯。

　　3、食品补充剂

　　新鲜水果、蔬菜和含有维生素E和各种营养物质的水果对破坏精子的病原体有防御作用。一些科学研究数据表明，每天摄入600毫克的维生素E可以迷人地增加活力；鱼类原料和其他成分可以使精子总数增加一倍。

　　4.避免高温

　　精子害怕高温。桑拿浴、蒸汽浴和热沙浴可以提高男性阴囊的温度，导致男性睾丸长期处于高温状态，如果男性睾丸的温度长期高于40℃，精子的产量就会明显下降。

　　5、驾驶有 "度"

　　每天开车最好不要超过3小时，因为蛋蛋靠近人体时间太长，会提高温度，危害精子的转化。

　　6、不要胡乱服用药物

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　　精子会被消极的情绪所削弱，因此在任何时候都保持良好的心情是很重要的。

　　8.明智地安排你的时间

　　休息和体力劳动必须是适当的。熬夜或过度疲劳是不可取的。此外，过度运动会降低精子的光泽度。因此，健身运动应该是适当的，不要太激烈。

　　9.选择好的内衣

　　比起Y型聚酯裤，穿宽松的棉裤有利于透气，有利于散热，促进精子转化为精液。

　　10. 节制性生活

　　如果性器官经常出现血肿，会导致耻骨室温度升高，进而导致精子排放减少。

　　11、预防肥胖症

　　肥胖不仅会导致心血管疾病的蔓延，而且对精子也有非常不利的影响。

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　　12、立即接受治疗

　　虽说有的人在很多事情上都不太懂，但事实上，有的人在很多事情上都不太懂，有的人在很多事情上都不太懂。如果你知道自己患有某种疾病，一定要及时到专科医院就诊，以获得诊断和适当治疗。

　　如果你发现你的精子患有以下任何一种情况，这就是精子质量问题的表现。

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　　1.精子不会被汽化

　　最常见的原因是由于膀胱和前列腺感染导致男性前列腺代谢中缺乏溶解纤维蛋白原的酶，缺乏营养物质（镁、锌等）和先天性缺乏男性前列腺。一般认为，男性前列腺和精囊腺分泌物的增加参与了精液凝固和蒸发的整个过程，精囊腺引起的凝固因子导致了精液的凝固。

　　2、无精子症

　　无精子症通常是指连续三次对精液进行离心显微镜检查都没有看到精子，同时在明确了射精和逆行射精后才做出诊断。无精症是一种令人不快的男性不育症，发生在8-10%的不育男性身上。第一类是男性睾丸生精感知障碍，精子不能引起，又称生理性无精子症；第二类是男性睾丸生精作用一切正常，但射精管堵塞，精子不能排出体外，又称梗阻性气肿无精子症。

　　3.逆行射精

　　逆行射精是指当性生活达到高潮时，虽然有男人的射精姿势，但精子并没有从男性的尿道口向前射出，而是反过来射入膀胱后光。

　　4. 少精子症

　　世界卫生组织要求男性的精子在1毫升中不能少于2个一定，如果少于2个一定就会被归类为少精症，生育怀孕水平会有较大风险。

　　5.射精出血

　　临床症状是性生活时射出鲜红色的精液，这在现代科学的精囊炎中很常见，在临床医学中相对罕见。

　　男人的精液是婴儿的 "种子"，没有它就不可能怀孕。因此，男性必须照顾好自己的精子，为创造一个健康和聪明的宝宝打下坚实的基础。

　　怀孕的帮助可能来得太晚了，但不容易错过这场演出! 祝您怀孕顺利