孕妇：黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶。

　　健脾开胃，教育和滋养胎儿。

　　黑芝麻--美容补品，补脑和教育作用。

　　它能滋养肝肾，提升精血，充实大脑和骨髓，提高智力，使头发变黑，滋润肠道的干燥。黑芝麻含有多种必需的氨基酸以及维生素E和维生素B1，可以加速身体的新陈代谢功能。

　　中国药典指出，黑芝麻 "滋养肝肾，促进精血，润泽肠道干燥。它用于治疗头晕、耳鸣和耳聋，头发过早变白，病后脱发，以及肠道的干燥和便秘。"

　　核桃--长寿之果，教育之果。

　　它还可以防止过早衰老、精神衰弱和失眠，并调节性功能。核桃富含磷脂，对大脑神经健康有积极作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，对动脉硬化有预防作用。核桃含有锌、锰、铬和其他人体必需的微量元素，能促进葡萄糖的利用、胆固醇的代谢和保护心血管系统。对于慢性支气管炎和哮喘患者来说，核桃在冬季缓解咳嗽和哮喘方面也非常有效。

　　据《本草纲目》记载，核桃仁具有 "补气养血，润燥松痰，扶正固本，治三焦，温肺润肠，治寒喘咳嗽，腰脚剧痛，心腹疝痛，痢疾肠风。

　　南瓜籽--好的补品

　　滋养脾脏，增强气力，减少泌乳，滋润干燥的肺部并驱除虫子。它富含脂肪油（亚麻籽油甘油酯和油酸）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2和C以及南瓜籽酸。

　　红枣--每天吃三个红枣，红脸不显老。天然维生素药片

　　滋养脾胃，行气，养血，安神。含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、亚油酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁、锌和锰等微量元素。它还具有抗衰老作用、抗突变作用、抗肿瘤作用、抗脂肪肝作用、抗肝脏损伤作用和降血糖作用。

　　神农本草经》指出，红枣 "主心腹之邪气，安中脾，助十二经"。平胃，开九窍，补少气，少津液，体虚，大急，四肢沉重，百药不生。"

　　在《本草纲目》中，红枣被认为是 "补中益气，养肾暖胃，治阴虚"。

　　黑米--长寿米、补血米、贡米。

　　益胃和中，健脾暖肝，明目活血，滋阴补肾，孵化收敛，滋养精华。黑米的维生素（尤其是脂溶性维生素E）、硒、锌、铁、铜和其他微量元素以及氨基酸的含量比普通大米更丰富。

　　本草纲目》指出，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

　　 阿胶--气血双补的圣品。

　　它能养血滋阴，润燥止血。阿胶由胶原蛋白制成，含有蛋白质以及各种氨基酸和矿物质。它对造血系统有明显的刺激作用，比铁更有效。

　　据《本草纲目》记载，阿胶 "用于治疗心腹内塌，疟疾等分娩疼痛，腰腹疼痛，妇女四肢疼痛和血液疼痛，以及预防胎儿。长期以来，它被用来减轻身体，促进气血"。