孕妇在分娩过程中会消耗大量的能量，这就是为什么她们必须坐月子。如果你想减肥，你应该尝试控制你的饮食。

　　如果你在产后大量吃肉和鱼，不仅无助于产后恢复，还会导致更多脂肪在体内堆积，不利于产后身体恢复。

　　合理的饮食可以帮助你在剖腹产后减轻体重。那么，剖腹产后在饮食上要注意什么？

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　　1.多吃蛋白质食物。

　　虽说有的人对自己的房子不满意，但也有的人对自己的房子不满意，这就是事实。你可以吃鸡肉、鱼、瘦肉、豆类等。吃蛋白质时要注意控制量，因为过多的蛋白质会增加母亲的肝脏和肾脏的负担，对身体产生不利影响。

　　现代人的饮食越来越精细，过于精细的饮食不利于产妇C段的恢复，粗粮和细粮要一起吃，可以多吃小米、玉米粉、糙米等。

　　3、蔬菜和水果是不可缺少的。

　　剖腹产的妈妈产后容易出现便秘，此时可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘外，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

　　液体食物易于消化和吸收，还能促进乳汁分泌。因此，母亲在剖腹产后可以多吃流质食物，如粥和汤。妈妈喝完奶后，要注意喝汤和饮料的量，因为过多的汤和饮料容易使妈妈腹胀。

　　5.少吃辛辣和酸味食物

　　辛辣和酸味的食物会刺激母亲的胃和肠道，引起不适。

　　记住，过多的甜食会影响母亲的食欲，而且很可能转化为脂肪，使以后更难摆脱这些脂肪。