最重要的是女性在准备怀孕时要合理饮食。如果她们在饮食中吃得恰到好处，往往能起到促进排卵和支持怀孕的作用，可以有效提高女性怀孕的几率，早日实现生育的愿望。事实上，女性排卵药物的后遗症比较大，容易导致卵巢过度刺激，而保健品则不存在这些问题。下面列出了15种促进排卵的食物，合理食用可以促进怀孕。

　　药品促进排卵的效果确实非常明显，但其副作用也不容忽视。育龄妇女的15种促排卵食物，如果出现卵泡发育不良、不排卵等情况，可以先通过食疗的方式进行治疗，可以多吃一些鸡蛋，促进鸡蛋的生长发育，提高鸡蛋的质量，促进排卵排卵的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、花生、海鱼等，下面整理了15种促排卵食物，具体内容如下：

　　一般来说，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以调节女性体内的激素水平恢复正常，同时让卵巢中的卵子逐渐发育成熟，提高卵子的质量。

　　牛奶中含有丰富的优质动物蛋白、钙和B族维生素，是维持女性正常卵巢功能所必需的，但如果有些女性比较肥胖，就不适合喝牛奶。

　　在生活中，瘦肉也是一种高蛋白的食物，女性多吃高蛋白的食物可以促进卵泡的生长，在试管婴儿治疗过程中，平时可以吃一些高蛋白的食物来补充身体的营养需求。

　　韭菜的营养价值比较高，韭菜中含有大量的植物纤维素，有助于排除女性体内的毒素，提高卵子质量，增加受孕的成功率。

　　韭菜对纤维素有解毒作用

　　牡蛎含有丰富的蛋白质和锌，可以促进卵泡的发育和生长，增加卵子的数量，提高妇女自然受孕的机会。

　　豆制品是妇女滋养卵子的最受欢迎的食物之一，因为豆制品含有大量的天然雌激素，而人体排卵需要一定水平的雌激素，这可以增加受孕的机会。

　　红枣含有丰富的维生素C、铁、钙、蛋白质和良好的脂肪，有利于滋养血液和保护卵巢。

　　黑豆富含天然植物雌激素，研究表明黑豆可以帮助补充卵子并提高卵子质量。

　　黑豆富含天然植物雌激素，研究表明，吃黑豆可以帮助妇女在准备怀孕时补充雌激素并提高卵子质量。

　　经常食用黑豆有助于妇女排卵

　　市场上有很多类型的促排卵食物，花生就是其中之一，它可以调节女性体内的激素水平，有效促进排卵。

　　猕猴桃含有大量的维生素C，可以促进卵子的生长和发育，提高卵泡的质量，增强女性的抗孕能力。

　　锌是一种参与人体新陈代谢的重要微量元素，促进大脑的健康发育，因此在备孕期间吃富含锌的食物可以提高鸡蛋的质量和活力。

　　雪螺是一种营养丰富的物质，存在于东北部森林的雌性青蛙的输卵管中。它是一种宝贵的食品和补品，可以补肾、益精、美容、调节免疫力和滋养卵巢等。雪螺含有一定量的动物雌激素，能促进卵泡的生长发育。

　　海鱼中含有大量高度发达的不饱和脂肪酸，能降低体内血脂水平，提高女性的免疫力，增强机体抵抗力，有效促进卵泡发育。

　　核桃中含有的核桃油具有缓解血管静压的作用。适量食用核桃可以为人体提供维生素E、优质脂肪酸和矿物质，可以有效提高卵子质量，促进受孕。

　　在备孕期间，女性可以多吃豆类、动物内脏、鱼头汤等富含植物性雌激素的食物，促进卵泡发育，适量吃些动物内脏，支持排卵。准备怀孕的妇女还可以喝鱼头汤，支持排卵。

　　喝鱼头汤可以支持排卵和怀孕

　　多吃富含植物雌激素的豆制品，可以为身体提供天然雌激素，促进卵泡发育，卵泡发育好了，就可以加快排卵，提高受孕的成功率。