卵磷脂，又称卵黄素，是与蛋白质和维生素并列的三种最重要的营养物质之一。1844年，法国科学家戈利从蛋黄中发现了它，并将其称为希腊语中的lecithos。磷脂酰胆碱（PC）。它是一种与B族维生素有关的水溶性营养素，在体内的作用与叶酸非常相似。它是自然和试管婴儿怀孕准备的最重要的营养物质之一。

　　卵磷脂是一种与B族维生素有关的水溶性营养素，在体内的作用与叶酸非常相似，已经确定了几种重要的功能，包括

　　提高记忆力和学习能力

　　人体的新陈代谢（甲基化）。

　　细胞膜的合成

　　神经递质的合成

　　有太多关于卵磷脂的研究表明，这种物质在产前护理和怀孕期间的好处，以及与卵磷脂缺乏有关的风险。

　　预防胎儿的系统性神经系统缺陷。

　　神经系统缺陷是影响大脑、脊柱或脊髓生长的出生缺陷。全世界有3000多项研究发表的结果表明，卵磷脂有利于神经系统的发育，母亲卵磷脂摄入量低会直接影响胎儿的神经系统发育。由于胎儿的神经系统发育在怀孕的早期和中期（怀孕的前1-6个月内）已经形成，所以通常建议在准备阶段和怀孕早期注意摄入足够的卵磷脂，这也被列入世界孕妇协会（APA）的孕妇营养指南中。

　　有利于胎儿大脑发育

　　一项关于卵磷脂和胎儿大脑发育的研究表明，母亲在怀孕期间摄入的卵磷脂剂量对婴儿4、7、10和13个月大时的信息处理和视觉空间记忆有直接影响。在这项研究中，母亲被指示在怀孕期间每天摄入480-930毫克的卵磷脂。研究发现，930毫克组的母亲的婴儿在每次测量时的反应明显快于每天只接受480毫克的母亲的婴儿；另一项研究也发现，每天930毫克对调节婴儿的压力反应有积极作用。

　　动物研究还表明，怀孕期间摄入卵磷脂能明显增强大脑中负责记忆的部分（海马体）的发育，这对学习和记忆表现有终身影响。服用卵磷脂和脂肪酸DHA对海马的发育有更大的影响，因为这两种营养素对大脑有益，并被证明在体内有协同作用。

　　支持胎盘功能

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　　健康和功能良好的胎盘对于怀孕期间胎儿的健康发育是绝对必要和必需的。胎盘负责向胎儿输送氧气和营养物质，并从胎儿的血液中清除废物。研究发现，卵磷脂可以通过增强血管生成来促进胎盘功能，进一步改善对胎儿的营养输送。这项研究还显示，较高的卵磷脂摄入量与影响先兆子痫发展的炎症标志物的减少有关，这表明卵磷脂对子痫有预防作用。

　　改善孕妇的肝功能

　　卵磷脂在肝脏中需要产生磷脂酰卵磷脂，这有助于胆汁的形成和脂肪的消化，并产生从肝脏中运输脂肪所需的物质分子。卵磷脂含量低的饮食已被证明会导致脂肪在肝脏中堆积（脂肪肝），这在医学上被称为非酒精性脂肪肝（NAFLD）。研究表明，非酒精性脂肪肝是导致怀孕期间肝脏测试异常的主要原因。这种异常非常普遍，可能与孕妇的日常饮食有关，同时有些妇女还有遗传倾向，会减少磷脂酰卵磷脂的合成，而磷脂酰卵磷脂的合成需要通过增加卵磷脂的摄入来改善孕妇的肝功能。

　　这都是关于 "如何确保我在怀孕前和怀孕期间获得足够的卵磷脂？" 这就是你需要知道的一切。如果你仍有疑问，请随时联系我们的专业生育咨询师。祝您怀孕顺利