最重要的是睡眠，怀孕期间的睡眠很少很重要，怀孕期间的睡眠要认真对待，否则会有不舒服的感觉。

　　最重要的是，在怀孕的10个月里，你需要以同样的姿势睡觉，这可能会让你感到不舒服。

　　如果你在这个阶段出现睡眠障碍或失眠，据医生介绍，主要原因可能是知道怀孕后情绪的变化，导致压力的积累和睡眠质量的下降。由于子宫仍在骨盆腔内，仰卧或右侧睡眠不会对下腔静脉造成很大压力。

　　2. 怀孕中期

　　怀孕中期，胚胎在子宫内逐渐成熟，准妈妈应避免强烈的外部压力直接作用于腹部，如趴着睡觉，这样会影响血液循环。如果没有其他异常情况，准妈妈仍然可以偶尔仰卧睡觉，但仰卧睡觉会压迫下腔静脉，影响下肢的血液流动，导致下肢水肿或静脉曲张。

　　3、妊娠晚期

　　一般来说，怀孕8个月后，准妈妈不适合趴着睡，也不适合仰着睡，更不适合用枕头睡。据医生介绍，以右侧姿势睡觉会对下腔静脉造成更大的压力，导致血液循环不良，从而导致低血压、头晕或四肢无力等。因此，孕晚期最适合的睡姿是左侧卧位，一旦身体循环良好，还能帮助孕妈咪提高睡眠质量。

　　如果你不习惯用左侧睡，你可以尝试用半坐的姿势睡觉。然而，大多数采用这种睡姿的人在醒来后往往会出现背部疼痛，尤其是在怀孕后期，母亲的肚子变大，重心发生变化，如果长期保持同一姿势，就容易出现肌肉疼痛。

　　最重要的是以与未怀孕时相同的睡姿睡觉。