丰胸效果：牛奶好喝，营养价值高，还能快速帮助减掉腰围，缓解下半身乏力，可以去除体内淤积式的肿胀，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而且让酸奶和其他食物搭配一下，不仅可以让酸奶的口感更好、更丰富，还可以有丰胸的效果。

　　丰胸食物：青木瓜酸奶冰

　　配料：1: 酸奶150毫升，炼乳两勺，青木瓜一份

　　做法：。

　　1、将青木瓜去皮，切成块状，放入榨汁机中榨成青木瓜汁使用。

　　2、将150毫升酸奶倒入杯中，加入两勺炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁，拌匀；放入冰箱冷藏，味道更佳。

　　丰胸效果：花生是一种优质的减肥食品，也是有效的丰胸食品。花生含有丰富的维生素e和脂肪，能促进卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增多，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管的生长，使乳房增大。

　　丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤

　　原料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量，水适量

　　做法：。

　　1、黑豆和花生洗净后在盐水中浸泡一晚，第二天用清水洗去盐分。

　　2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水至盖住所有材料，小火炖至所有材料都熟。

　　3、冷却后放入冰箱冷藏。

　　丰胸效果：山药能为人体提供大量的黏液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖。另外，山药含有丰富的纤维素，食用后容易产生饱腹感。同时，山药营养价值高，热量低，吃多了也不用担心发胖的问题。因此，山药是一种非常理想的减肥和健美食品。事实也证明，山药不仅有瘦身保健的作用，还具有丰胸的效果。

　　丰胸食品：山药丰胸粥

　　原料：山药。山药50克，大麦50克，枸杞15克，葛根10克

　　做法：1.

　　1、山药和葛根去皮切块，薏米和枸杞洗净备用。

　　2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，等待电锅跳起。

　　对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、植物油等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房也因脂肪的积累而变得饱满有弹性。